Với làn da, mái tóc và đường ruột thì Vitamin B5 có tác dụng rất lớn. Chức năng chính của nó vẫn là đảm bảo sức khỏe cơ thể, từ đó giúp trẻ đẹp hơn.
Thật ra, vitamin B5 có rất nhiều tác dụng với cơ thể. Việc nó đặc biệt tốt cho da tóc chỉ là điểm nổi bật, kết quả này là sự đóng góp của nhiều tác dụng khác khi B5 đi chung với các vitamin nhóm B khác. Tối ưu chức năng cho vitamin B thì cần nhiều loại dinh dưỡng khác cùng tham gia.
VITAMIN B5 CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Hỗ trợ sản xuất các vi chất cần thiết và tăng cường sức đề kháng. Cụ thể:
- Hỗ trợ quá trình trao đổi chất: Vitamin B5 giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng. Nó cũng giúp tạo ra các hợp chất quan trọng như hormone steroid và cholesterol tốt.
- Hỗ trợ sức khỏe da: Vitamin B5 có tác dụng làm dịu da và giảm tình trạng viêm da, nổi mẩn và các vấn đề khác liên quan đến da. Nó cũng giúp tăng cường sản xuất sắc tố da và giảm các dấu hiệu lão hóa da.
- Hỗ trợ sức khỏe tóc: Vitamin B5 có tác dụng làm cho tóc chắc khỏe và giảm tình trạng rụng tóc. Nó cũng giúp tăng cường độ bóng và độ mượt của tóc.
- Hỗ trợ sức khỏe đường ruột: Vitamin B5 giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Nó cũng giúp giảm các triệu chứng của bệnh đại tràng và táo bón.
Ảnh: sưu tầm
Thiếu hụt vitamin B5 có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, thẩm mỹ và tổn thương viêm nhiễm như:
- Đau đầu
- Mệt mỏi
- Khô da
- Chảy máu chân răng.
NGUỒN BỔ SUNG VITAMIN B5
Bạn có thể bổ sung vitamin B5 từ các nguồn thực phẩm như:
- Gan
- Trứng
- Thịt
- Cá
- Hạt
- Các giống gạo
- Sữa và sản phẩm từ sữa.
- Bông cải xanh
- Cải bó xôi
- Cà rốt
- Cải xoong
- Rau muống.
B Complex hữu cơ của Nutrilite với tỷ lệ hấp thụ trên 80%. Ảnh: Amway Việt NamMột điểm quan trọng bạn cần biết về những viên B complex đang có bán tại các nhà thuốc và cửa hàng thực phẩm chức năng:
- Hầu hết chỉ có mức hấp thụ dưới 20%, đa phần là 10-15%.
- Tổng hợp vô cơ, gây sức ép lên gan và thận. Dùng lâu dài hoặc thường xuyên sẽ tăng rủi ro mắc các bệnh về gan và thận.
Health Later
