About

Đi làm rõ nước rửa chén Amway Dish Drops

Nước rửa chén Amway có gì đặc biệt? Xét về giá cả và giá trị, Dish Drops thật sự là đắt hay rẻ?

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

22/09/2023

Huyết áp thấp nhịp tim nhanh - Nguyên nhân và giải pháp

Tình trạng huyết áp thấp nhịp tim nhanh khiến một số người cảm thấy khó hiểu. Hiện tượng tim đập nhanh thường gặp khi bị tăng huyết áp hơn.

Có thể bạn chưa biết, hiện tượng tim đập nhanh là một trong các biểu hiện của chứng huyết áp thấp. Sở dĩ như vậy là do cơ chế tự vệ của cơ thể, giúp tăng áp lực mạch máu lên mức bình thường. Khá nhiều điều có thể dẫn đến tình trạng này. Bất kể do đâu thì điều này cũng khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Huyết áp thấp nhịp tim nhanh nguyên nhân do đâu và giải pháp tương ứng

NGUYÊN NHÂN HUYẾT ÁP THẤP NHỊP TIM NHANH

Tình trạng tim đập nhanh mà vẫn bị huyết áp thấp có thể xảy ra trong không ít trường hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

  1. Rối loạn nhịp tim: Chẳng hạn như nhịp tim nhanh không tăng áp; hoặc nhịp tim nhanh nhưng không đều. Khi đó có thể khiến tim đập nhanh trong khi huyết áp vẫn thấp. Trong trường hợp này, tim không có đủ thời gian để bơm máu đi khắp ra cơ thể, dẫn đến huyết áp thấp.
  2. Mất nước và giảm lượng máu: Lưu lượng máu giảm trong mạch quá ít, gây huyết áp thấp. Khi ấy, tim có thể đập nhanh hơn để cố gắng duy trì thể lượng máu. Mục đích để đủ sức cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ thể.
  3. Căng thẳng và lo lắng: Hoặc sợ hãi. Trong khi đồng thời huyết áp vẫn thấp. Cơ chế chính xác chưa hoàn toàn được hiểu rõ; nhưng có thể liên quan đến tác động của hệ thống thần kinh thực vật và các chất trung gian sinh hóa.
  4. Dị ứng và sốc phản vệ: Khi đó, cơ thể tiết ra histamine gây giãn mạch máu và làm giảm huyết áp. Trong khi tim đập nhanh để cố gắng duy trì lưu lượng máu.
  5. Thuốc và chất kích thích: Như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm cân; hoặc chất kích thích như cafein hoặc ma túy. Chúng có thể làm tăng nhịp tim và đồng thời hạ huyết áp.

Nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp thấp nhịp tim nhanh là khá nhiều. Phần nhiều bắt nguồn do gặp vấn đề về bệnh tim mạch. Để nhận biết chính xác, hãy nhờ một chuyên gia y tế hoặc dinh dưỡng. Họ sẽ xác định chuẩn xác hơn trong trường hợp của bạn; đồng thời đưa ra được phương pháp phù hợp để giải quyết.

Kiểm tra huyết áp và nhịp tim

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ GIẢI PHÁP HỖ TRỢ

Phương pháp điều trị hoặc khắc phục sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng cụ thể ở từng trường hợp. Dưới đây là một số giải pháp tiềm năng:

  1. Đối với rối loạn nhịp tim: Bác sĩ thường sẽ đề xuất việc dùng thuốc. Bao gờm loại chống loạn nhịp tim để kiểm soát và điều chỉnh tốc độ tim đập. Trong trường hợp nghiêm trọng, hồi sức tim mạch hoặc cấy thiết bị trợ tim sẽ được cân nhắc.
  2. Điều trị nguyên nhân gốc: Ví dụ như do suy tim, bác sĩ có thể đề xuất thuốc trợ tim. Nếu do xơ vữa mạch máu hoặc mỡ máu sẽ ưu tiên làm sạch và hồi phục thành mạch.
  3. Giảm căng thẳng và lo lắng: Cùng các giải pháp tâm lý. Chúng có thể bao gồm tập thể dục đều đặn, tập luyện yoga hoặc thiền. Ngoài ra còn nhiều phương pháp giảm căng thẳng khác, chẳng hạn như tư vấn tâm lý.
  4. Điều chỉnh thuốc: Khi tác dụng phụ của một loại thuốc đang sử dụng là nguyên nhân. Việc xem xét điều chỉnh liều lượng hoặc thay thế thuốc khác sẽ cần thiết.

Phương pháp phù hợp là điều quan trọng để đem lại hiệu quả. Do đó, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trong lĩnh vực này. Một số căn nguyên có thể không cần xử lý bằng thuốc. Điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý cũng có thể là giải pháp hỗ trợ rất đáng kể.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc huyết áp thấp nhịp tim nhanh? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn, bền vững và có tính tùy chỉnh hơn? Tác giả bài viết này có thể giúp bạn có giải pháp tối ưu hơn! Hãy liên hệ thông qua các phương thức sau:

Chúc bạn sống vui khỏe mỗi ngày!

21/09/2023

Huyết áp thấp ăn gì để tăng huyết áp?

Giải đáp huyết áp thấp ăn gì để tăng huyết áp sẽ dựa trên nhóm thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều muối hoặc caffein. Cung cấp đủ nước mỗi ngày là điều kiện mặc định.

Quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện vấn đề huyết áp là quyết định sáng suốt. Đại đa số các trường hợp gặp vấn đề huyết áp đều có nguyên nhân liên quan đến dinh dưỡng. Sự thiết hụt chất vi lượng hoặc mất cân bằng dinh dưỡng thường là nguyên nhân phổ biến.

Thực phẩm người bị huyết áp thấp nên ăn để tăng huyết áp

KHI BỊ HUYẾT ÁP THẤP ĂN GÌ ĐỂ TĂNG HUYẾT ÁP MỘT CÁCH AN TOÀN?

Nếu bạn bị huyết áp thấp và muốn tăng huyết áp của mình, có một số thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp. Dưới đây là một số gợi ý:

  1. Tăng lượng muối tiêu thụ: Tuy nhiên, ăn muối quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy tư vấn với bác sĩ về mức độ tiêu thụ muối phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
  2. Uống nhiều nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp tăng áp lực trong mạch máu và tăng huyết áp.
  3. Caffein: Như cà phê, trà và nước ngọt có thể tạm thời tăng huyết áp. Tuy nhiên, hãy sử dụng caffein một cách hợp lý và không quá liều.
  4. Tập luyện thể chất: Tập luyện đều đặn và có chế độ tập thể dục hợp lý có thể giúp tăng cường huyết áp. Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ để xác định mức độ và loại hoạt động thích hợp cho bạn.
  5. Ăn nhiều bữa nhỏ: Giúp duy trì mức độ đường trong máu ổn định. Qua đó, nó có thể giúp tăng áp lực huyết áp.
  6. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn: Gây giảm huyết áp.

Tuy nhiên, tăng hay giảm huyết áp đều là một vấn đề khá nghiêm trọng. Vì vậy, để quyết định huyết áp thấp ăn gì để tăng huyết áp thì hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Thực phẩm cho người bị huyết áp thấp

UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC MỖI NGÀY ĐỂ TĂNG HUYẾT ÁP?

Không có một lượng nước cụ thể mà bạn có thể uống để tăng huyết áp. Tuy nhiên, việc uống đủ nước mỗi ngày là quan trọng để duy trì sức khỏe chung và hỗ trợ hệ tuần hoàn của cơ thể. Điều này luôn đúng, không chỉ với việc huyết áp thấp ăn gì để tăng huyết áp. Ở bất kỳ bệnh lý nào, cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều kiện cơ bản.

Theo khuyến nghị chung, một người trung bình nên uống khoảng 8 ly nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày. Tuy nhiên, nhu cầu nước có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ hoạt động thể chất, khí hậu, tình trạng sức khỏe và cơ địa cá nhân. Đo lường cụ thể hơn là 400ml nước cho 10kg cơ thể trong điều kiện bình thường.

Uống nước hợp lý và đúng cách sẽ giúp tăng huyết áp cho người bị huyết áp thấp

THAY VÌ CÀ PHÊ BẠN UỐNG GÌ ĐỂ TĂNG HUYẾT ÁP?

Uống cà phê cũng dễ kích ứng đại tràng, viêm dạ dày chuyển nặng,...Vì thế, hiều người dù bị huyết áp thấp cũng khó có thể sử dụng thường xuyên. Ngoài cà phê, có một số loại đồ uống khác mà bạn có thể thử để tăng huyết áp. Dưới đây là một số gợi ý:

  1. Trà đen: Chứa caffein, có thể giúp tăng huyết áp tạm thời. Bạn có thể thưởng thức trà đen nóng hoặc lạnh để tăng áp lực trong mạch máu.
  2. Nước ép cà rốt: Giàu chất chống oxy hóa. Hãy thử uống một ly nước ép cà rốt tươi mỗi ngày để hỗ trợ tăng huyết áp.
  3. Nước ép củ cải đường: Được cho là có tác dụng tăng huyết áp. Hãy thử uống một ly nước ép củ cải đường tự nhiên hàng ngày để xem liệu có giúp gì được không.
  4. Nước tăng lực: Chứa caffein và các chất kích thích khác làm tăng huyết áp tạm thời. Tuy nhiên, hãy sử dụng hợp lý và không vượt quá liều lượng khuyến nghị.
  5. Nước dừa: Còn gây nhiều tranh cãi. Dừa có thể cung cấp thêm nước, giúp duy trì điện giải và tăng nhẹ áp lực máu. Nó cũng chứa nhiều kali làm giảm huyết áp.

Hiệu quả của các đồ uống trên có thể khác nhau đối với mỗi người. Hãy nhớ rằng bạn không được sử dụng quá mức vì có thể dẫn đến những tác dụng ngoài ý muốn.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc huyết áp thấp ăn gì để tăng huyết áp? Bạn cần tìm giải pháp xử lý an toàn, bền vững và có tính tùy chỉnh hơn? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này! Hoặc thông qua các kênh online sau: 

Chúc bạn sống vui khỏe mỗi ngày!

13/09/2023

Huyết áp 120/70 là cao hay thấp?

Chỉ số huyết áp 120/70 là cao hay thấp thì trong tức thời, nó được coi là một mức huyết áp khá lý tưởng.

Dù vậy, việc chỉ số này có được duy trì thường xuyên hay không sẽ cho đánh giá chính xác hơn. Huyết áp 120/70 là cao hay thấp sẽ dựa theo quy ước đo của cơ quan y tế. Đầu tiên, 120 ở đây là huyết áp tâm thu ( khi tim co bóp và đẩy máu ra ngoài ); còn 70 là huyết áp tâm trương ( khi tim nghỉ giữa hai nhịp co bóp ).

Đo huyết áp 120/70 là cao hay thấp

GIẢI THÍCH HUYẾT ÁP 120/70 LÀ CAO HAY THẤP

Theo tiêu chuẩn hiện tại, mức huyết áp 120/70 được xem là trong khoảng bình thường và khá lý tưởng. Huyết áp được xem là cao khi tâm thu trên 130 hoặc tâm trương trên 80. Tuy nhiên, mức huyết áp có thể khác nhau tùy theo từng người. Kết quả đánh giá phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Tuổi tác, giới tính, chủng tộc
  • Môi trường sống ( vùng khí hậu trên trái đất )
  • Tình trạng sức khỏe và lối sống

Nếu bạn vẫn còn lo ngại huyết áp 120/70 là cao hay thấp thì hãy gặp bác sĩ. Họ sẽ giải đáp thắc mắc, thăm khám đo đạc chính xác và tư vấn cụ thể hơn. Trên thực tế, khi huyết áp quá cao hoặc quá thấp sẽ gây cảm giác khó chịu, đôi khi nguy hiểm tính mạng.

Đo huyết áp

NHỮNG BIỂU HIỆN CHO THẤY BẠN GẶP VẤN ĐỀ VỀ HUYẾT ÁP

Có một số biểu hiện mà bạn có thể lưu ý để nhận biết bản thân có thể đang có vấn đề về huyết áp. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:

  1. Đau đầu: Dấu hiệu của huyết áp cao lẫn thấp; nhưng nó cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác.
  2. Chóng mặt và hoa mắt: Thấy những chấm lấp lánh trước mắt. Còn gọi là nổ đom đóm mắt. Nó có thể là dấu hiệu bị huyết áp thấp.
  3. Mệt mỏi và kiệt sức: Có thể là triệu chứng của cả huyết áp cao và huyết áp thấp.
  4. Thay đổi tâm trạng: Như lo lắng, căng thẳng; hoặc thường cảm thấy khó chịu.
  5. Nhức đầu và mất ngủ: Có thể xảy ra ở một số người.
  6. Đau ngực: Thường gặp khi bị huyết áp cao. Đặc biệt khi cơ tim không được cung cấp đủ máu và oxy.

Bạn đang có bất kỳ triệu chứng nào như trên hoặc lo lắng về huyết áp của mình? Tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Họ sẽ đo huyết áp của bạn và đưa ra đánh giá chính xác hơn về sức khỏe.

Triệu chứng cao huyết áp và làm gì để cảm thấy đỡ hơn

HUYẾT ÁP 120/70 CẦN ĐO LẠI THƯỜNG XUYÊN KHÔNG?

Nếu huyết áp của bạn ổn định và không có các vấn đề sức khỏe liên quan, không nhất thiết phải đo lại huyết áp thường xuyên. Tuy nhiên, khi biết huyết áp 120/70 là cao hay thấp, bạn vẫn nên cân nhắc việc đo lại định kỳ dựa trên các yếu tố sau:

  1. Lịch sử bệnh lý gia đình: Khi từng có người mắc các bệnh lý liên quan. Cụ thể như cao huyết áp, bệnh tim mạch.
  2. Tuổi tác: Người già có nguy cơ bị cao huyết áp khá cao. Việc kiểm tra thường xuyên là rất quan trọng.
  3. Bệnh lý cơ bản của bản thân. Khi bạn được chẩn đoán mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, bệnh thận, tiểu đường hoặc bệnh tuyến giáp.
  4. Điều kiện tình trạng sức khỏe: Khi có các triệu chứng như đau ngực, mất ngủ, chóng mặt; hoặc những biểu hiện không bình thường khác.
  5. Chỉ dẫn của bác sĩ: Nếu bạn đã được bác sĩ đặt lịch kiểm tra huyết áp định kỳ. Hãy tuân thủ lời khuyên của họ.

Nói chung, huyết áp cần được kiểm tra định kỳ để theo dõi sự ổn định và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào. Tuy nhiên, tần suất cụ thể sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn và hướng dẫn từ bác sĩ.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc huyết áp 120/70 là cao hay thấp? Bạn cần tìm phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này! Hoặc thông qua các kênh online sau:

Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!

07/09/2023

Vì sao canxi cản trở hấp thụ sắt?

Hiểu vì sao canxi cản trở hấp thu sắt giúp lên chế độ dinh dưỡng hợp lý. Về lâu dài, tác động sẽ rất đáng kể nên cần điều chỉnh hợp lý.

Canxi có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt trong một số trường hợp, nhưng cản trở này không phải là một vấn đề lớn trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nói một cách chính xác hơn thì canxi và sắt là cản trở lẫn nhau. Điều đó khiến tỷ lệ hấp thu hai khoáng chất này bị giảm. Tùy theo nguồn cấp và liều lượng mà độ suy giảm sẽ cao thấp khác nhau.

Canxi và sắt cản trở nhau hấp thu vào cơ thể

NGUYÊN NHÂN CANXI CẢN TRỞ HẤP THỤ SẮT

Dưới đây là một số lý do giải thích vì sao canxi cản trở hấp thụ sắt và ngược lại:

  1. Cạnh tranh với sắt trong quá trình hấp thụ. Đặc biệt khi nguồn canxi và sắt được tiêu thụ cùng lúc. Thường thấy ở các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa và sản phẩm sữa.
  2. Tạo phức kháng hấp thụ: Canxi có thể kết hợp với sắt trong dạ dày và ruột non. Việc này tạo thành các phức chất không thể hấp thụ được. Quá trình này xảy ra trong môi trường có độ pH cao; hoặc trong môi trường có chứa các chất ức chế hấp thụ.

Tuy nhiên, quá trình này thường không gây ra tác động lớn trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hệ thống tiêu hóa của cơ thể có khả năng điều chỉnh sự hấp thụ canxi và sắt. Đây là cơ chế đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết được hấp thụ đúng mức.

Tránh uống canxi và sắt cùng lúc

GIẢI PHÁP HẤP THU CANXI VÀ SẮT TỐI ƯU

Dựa trên nguyên nhân và giảm thiểu sự cạnh tranh này, chúng ta có những biện pháp sau:

  • Tách thời gian tiêu thụ canxi và sắt: Giãn cách khoảng 2 tiếng để tránh cạnh tranh hấp thụ.
  • Kết hợp sắt với các nguồn vitamin C: Vì vitamin C có khả năng tăng cường hấp thụ sắt. Nguồn vitamin C như cam, chanh, ổi, kiwi, cherry.
  • Tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng: Để có chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của bạn.

Tuy nhiên, hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào! Đặc biệt liên quan đến chứng thiếu máu do thiếu sắt; hoặc thiếu canxi. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn tối ưu hơn. Họ sẽ có giải pháp cụ thể và phù hợp.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc vì sao canxi cản trở hấp thụ sắt? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này! Hoặc thông qua các kênh online sau:

Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!

04/09/2023

Huyết áp thấp uống được hoa hòe không?

Nhiều người hỏi huyết áp thấp có uống được hoa hòe không? Câu trả lời là không uống sẽ tốt hơn! Hoa hòe làm giảm huyết áp tùy theo lượng được dùng.

Lý do là hoa hòe có tác dụng hạ huyết áp. Những người bị huyết áp cao thường được khuyên nên uống trà hoa hòe. Chính vì thế, nhưng ai đang bị huyết áp thấp thì không được uống trà hoa hòe nhiều, tránh hẳn càng tốt.

Hoa hòe tươi và đã sao khô

NGƯỜI BỊ HUYẾT ÁP THẤP UỐNG TRÀ HOA HÒE ĐƯỢC KHÔNG?

Về cơ bản thì vẫn được khi chỉ uống một lượng nhỏ. Hoa hòe có khả năng giảm huyết áp nhẹ; nên trà hoa hòe được nhiều người bị cao huyết áp dùng hàng ngày thay nước lọc. Tuy nhiên, với ai đang mắc chứng huyết áp thấp dạng nặng thì nên kiêng hẳn, không được uống hoa hòe.

HOA HÒE LÀ GÌ?

Hoa hòe (Hibiscus sabdariffa), hay còn gọi là bụp giấm. Đây là một loại hoa thường được sử dụng để làm trà. Trà hoa hòe đã được nghiên cứu và cho thấy có khá nhiều lợi ích cho sức khỏe; khả năng hạ huyết áp chính là một trong số đó nếu được sử dụng phù hợp.

Hoa hòe có tác dụng giảm huyết áp nhẹ, uống trà hoa hòe càng nhiều càng làm giảm huyết áp thêm. Do đó, nếu bạn có huyết áp thấp, nên thận trọng khi sử dụng trà hoa hòe hoặc bất kỳ sản phẩm chứa hoa hòe khác.

HUYẾT ÁP THẤP TRÁNH UỐNG TRÀ HOA HÒE

Khi bạn mắc chứng huyết áp thấp, nghĩa là áp lực máu trong mạch đang thấp hơn mức bình thường. Vì thế, bạn nên cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm có khả năng giảm huyết áp như hoa hòe. Theo đó, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào thì nên tra cứu thật kỹ. Tốt nhất vẫn là tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn.

Huyết áp thấp và chuyện uống trà hoa hòe

CÁCH ĐỂ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG HUYẾT ÁP THẤP

Để tăng áp lực máu, một số biện pháp đơn giản mà bạn có thể thử. Dưới đây là một số gợi ý:

  1. Uống đủ nước: Đảm bảo thực hiện liên tục trong ngày. Việc này tăng thể tích máu nên giúp tăng áp lực trong mạch máu.
  2. Ăn mặn, tăng muối natri: Giúp tăng huyết áp ở mức tương đối. Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để cân nhắc cân lượng phù hợp.  Đặc biệt cần cẩn trọn nếu bạn đang có vấn đề về thận hoặc tim mạch.
  3. Hoạt động thể chất: Tập thể dục mức trung bình và thường xuyên. Tùy chọn mức độ hoạt động phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
  4. Hạn chế đứng lâu: Vì máu có thể dễ dàng dồn xuống các chi dưới và làm giảm áp lực máu. Hãy cố gắng thay đổi tư thế và nghỉ ngơi đều đặn nếu bạn thường xuyên phải đứng trong thời gian dài.
  5. Tư thế ngủ: Dành cho ai gặp triệu chứng huyết áp thấp vào sáng sớm. Hãy thử nâng cao phần đầu giường hoặc chân giường để giúp đẩy máu lên não nhiều hơn.
  6. Khẩu phần ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp duy trì áp lực máu ổn định. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng về chế độ ăn phù hợp.

Nhớ rằng việc điều chỉnh huyết áp này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn chuyên môn. Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng giúp đảm bảo hơn tính an toàn và hiệu quả của từng biện pháp.

Lối sống lành mạnh cho người huyết áp thấp

NGƯỜI BỊ HUYẾT ÁP THẤP NÊN TĂNG MUỐI NATRI TRONG THỰC ĐƠN SAO CHO ĐÚNG?

Việc tăng hấp thụ khoáng chất này có thể dễ dàng thực hiện nhiều lần trong ngày. Tối thiểu cũng làm được trong ba bữa chính của ngày. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, cần cẩn trọng nếu bạn đang sẵn bệnh lý về thận và tim mạch.

  1. Sử dụng nhiều muối hơn: Nêm nếm các món ăn mặn hơn. Thực hiện từ từ, theo dõi và cân chỉnh cho phú hợp.
  2. Dùng gia vị mặn: Một số gia vị và loại thực phẩm chứa natri khá cao. Ví dụ, các loại gia vị như nước mắm, xì dầu (soya sauce), nước tương (tamari), mỡ nước (fish sauce) thường có hàm lượng natri cao.
  3. Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu natri: Đưa vào khẩu phần ăn. Bao gồm: cá muối, các loại hải sản, thịt đỏ; các món chế biến từ thịt như xúc xích, mì chính. Các loại phô mai, đậu và hạt như đậu phụng.
  4. Tham khảo các sản phẩm chứa lượng natri cao: Như mì chính, bột nêm, nước mắm ăn liền; hay các loại thực phẩm chế biến sẵn. Hãy xem thông tin dinh dưỡng và thông số dinh dưỡng trên bao bì để biết lượng natri mà các sản phẩm này cung cấp.

Nếu có thể thì nên tham vấn ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa. Họ có kinh nghiệm và hiểu rõ về tình trạng của bạn đễ đưa ra được hướng đi chuẩn.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này! Hoặc thông qua các kênh online sau:

Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!

28/08/2023

Huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì?

Việc huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì nhìn chung giống với tình huống thường. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý thêm về các thực phẩm nên tránh dùng cho thai phụ.

Khi bị huyết áp thấp, bạn cần thay đổi lối sống kết hợp thực phẩm tăng cường huyết áp. Cách này vẫn đúng đối với phụ nữ mang thai. Trong số đó, hãy loại bỏ những thực phẩm nguy hại đến thai nhi.

Huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì?

HUYẾT ÁP THẤP KHI MANG THAI NÊN ĂN GÌ

Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn uống khi bạn gặp huyết áp thấp khi mang thai:

  1. Tăng lượng nước cơ thể: Uống đủ nước trong suốt ngày là rất quan trọng. Hãy cố gắng uống ít nhất 400ml nước cho 10 kg cơ thể vào mỗi ngày.
  2. Bổ sung đạm động vật và thực vật: Từ các nguồn thực phẩm như thịt, cá, đậu và các loại hạt. Các loại rau xanh, quả và ngũ cốc cũng nên được đưa vào chế độ ăn hàng ngày.
  3. Thực phẩm giàu chất sắt: Thiếu máu khá phổ biến khi mang thai. Từ đó gây ra huyết áp thấp. Bổ sung chất sắt từ thịt đỏ, gan, đậu và các loại hạt. Nó sẽ cải thiện lượng máu và giảm triệu chứng thiếu máu.
  4. Ăn thường xuyên và chia nhỏ bữa ăn: Giúp giữ cho mức đường trong máu ổn định. Tránh ăn no hoặc các thực phẩm khó tiêu trong cùng một thời điểm.
  5. Tránh đứng lâu: Khi bạn ăn, hãy thử ngồi hoặc nằm. Điều này giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và hỗ trợ tuần hoàn máu.
  6. Hạn chế thực phẩm chứa caffein: Như cà phê, trà và nước có ga. Dùng một lượng ít caffein có thể giúp tăng huyết áp và không gây hại.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ cho lời khuyên chính xác dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn. Đáp ứng tốt yêu cầu dinh dưỡng riêng cho bạn khi mang thai.

Thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai và đang bị huyết áp thấp

THỰC PHẨM NÊN TRÁNH KHI MANG THAI VÀ BỊ HUYẾT ÁP THẤP

Như đã nói ở trên, một số thực phẩm tốt cho huyết áp thấp nhưng hại thai nhi; hoặc tốt cho thai nhi lại làm hạ huyết áp. Vì thế, các mẹ bầu cần lưu ý vài loại thực phẩm dưới đây để đảm bảo sức khỏe của bạn và thai nhi. Cân nhắc:

  1. Chứa nhiều đường: Như đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có đường và các sản phẩm lên men có đường. Đường cao có thể gây ra sự tăng rồi sau đó lại giảm đường huyết đột ngột.
  2. Chất kích thích: Như thuốc lá và rượu. Thuốc lá và rượu có thể làm giảm lưu thông máu và gây hại cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
  3. Chứa chất cồn: Bia, rượu và các thực phẩm chứa cồn. Chất cồn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi; nó cũng tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe.
  4. Chứa chất bảo quản và phụ gia: Như các sản phẩm đóng hộp. Thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Những chất này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và hệ tiêu hóa của bạn.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng mỗi người có thể có những yêu cầu dinh dưỡng riêng khi mang thai và bị huyết áp thấp. Vì vậy, luôn tốt nhất khi tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được lời khuyên cụ thể dựa trên trường hợp của bạn.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này! Hoặc thông qua các kênh online sau:

Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!

26/08/2023

Người huyết áp thấp nên ăn gì?

Việc hiểu được người huyết áp thấp nên ăn gì sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị. Thực phẩm tăng huyết áp là ưu tiên hàng đầu, đồng thời cũng phải tốt cho sức khỏe chung.

Bên cạnh đó, bệnh lý huyết áp thường do tình trang sức khỏe tim mạch kém gây nên. Vì thế, người huyết áp thấp vẫn nên ăn gì đó có lợi cho tim mạch. Chế độ dinh dưỡng cải thiện độ sạch của mạch máu và độ dẻo dai thành mạch cần chú trọng hơn. Ngoài ra, khi bị huyết áp thấp dai dẳng do các bệnh lý khác gây ra thì cũng cần suy xét dựa trên các nguyên nhân này.

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG KHUYÊN NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP NÊN ĂN GÌ?

Người huyết áp thấp nên ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng để duy trì sức khỏe và tăng cường huyết áp. Một số lựa chọn thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp gồm:

  1. Giàu đường: Giúp tăng nhẹ huyết áp trong ngắn hạn. Tuy nhiên không được ăn quá nhiều vì có thể gây hại cho sức khỏe. Các lựa chọn hợp lý như trái cây tươi, mật ong, đường mía, đường nâu,...
  2. Nhiều muối: Cũng giúp tăng huyết áp ngắn hạn. Hàm lượng tiêu thụ trong ngày nên được giới hạn. Nên tập trung vào rau xanh, thịt không chất bảo quản, đậu, hạt,...
  3. Giàu vitamin B12: Rất cần thiết cho các tế bào thần kinh. Nó giúp phát triển và duy trì chức năng bình thường của các tế bào này. Thịt, cá, trứng,... là lựa chọn phù hợp.
  4. Nhiều sắt: Quan trọng cho sự phát triển của hồng cầu trong máu. Sắt có nhiều trong thịt đỏ, đậu, hạt, rau xanh lá đậu,...
  5. Giàu chất xơ: Giúp duy trì sức khỏe đường ruột; giảm nguy cơ bệnh đường ruột. Nguồn cung cấp là các loại rau xanh, hoa quả, hạt,...

Ngoài việc người huyết áp thấp nên ăn gì thì chuyện uống bao nhiêu nước cũng cần được lưu tâm. Hãy luôn giữ cho cơ thể đủ nước và tránh tình trạng mất nước ( làm giảm áp lực máu và bị tụt huyết áp ). Bạn có nhiều câu hỏi về chế độ ăn uống phù hợp với trạng thái sức khỏe của mình? Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc tốt hơn nữa là chuyên gia dinh dưỡng.

Biểu đồ ăn kiêng cho người huyết áp thấp

NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP CÓ NÊN ĂN THỰC PHẨM CHỨA CAFFEINE KHÔNG?

Thực phẩm chứa caffeine có thể giúp tăng huyết áp ngắn hạn, do đó có thể có lợi cho người huyết áp thấp. Tuy nhiên, lượng caffeine cần được kiểm soát và hạn chế đối với những người có huyết áp thấp. Nguyên nhân là lượng caffeine quá lớn có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, run tay, đau đầu và mất ngủ.

Nếu bạn muốn tiêu thụ caffeine, tốt nhất là hạn chế hàm lượng. Các thức uống chứa caffeine phổ biến bao gồm cà phê, trà, nước tăng lực và vài loại nước ngọt. Ngoài ra, bạn cũng nên đa dạng nguồn cấp caffeine khác an toàn hơn như sô-cô-la và các loại đồ uống khác. Dù người huyết áp thấp nên ăn gì hàng ngày cũng cần điều độ để không gây tác dụng tiêu cực ngoài mong muốn.

Đối với người có bệnh tim mạch càng cần lưu ý liều lượng dùng đồ có chứa caffeine. Thời điểm trong ngày để dùng loại thực phẩm này cũng nên được chọn lựa kỹ.

Caffeine và huyết áp

CỤ THỂ VÀI THỰC PHẨM NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP NÊN DÙNG

Tất cả các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đều có thể giúp duy trì sức khỏe và tăng cường huyết áp. Sau đây là một vài ví dụ về thực phẩm tốt cho người bị huyết áp thấp:

  1. Hạt chia: Giàu chất xơ, protein và chất béo omega-3. Hãy thử thêm vào nước ép hoa quả, sữa chua, salad hoặc bánh mì để tăng dinh dưỡng.
  2. Đậu nành: Giàu đạm thực vật và chất xơ. Thông dụng để nấu các món như thịt xông khói đậu phụ, nấm đông cô nấu đậu hoặc salad đậu.
  3. Các loại rau xanh: Như cải xanh, bông cải xanh, rau bina, rau cải ngọt, rau răm,... Chúng đều giàu dinh dưỡng và chất xơ; phần nào đó cũng giúp huyết áp về mức ổn định.
  4. Trái cây tươi: Như chuối, cam, táo, kiwi, dâu,... Thuộc loại giàu vitamin và chất xơ nên có thể hỗ trợ tăng cường huyết áp.
  5. Thảo dược: Như gừng, tỏi, hành,...Chúng cũng có tác dụng kháng viêm, tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là cần thiết. Bãn sẽ được tư vấn cụ thể để có chế độ dinh dưỡng và thực đơn ăn uống phù hợp nhất cho bản thân.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc người huyết áp thấp nên ăn gì? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này! Hoặc thông qua các kênh online sau:

Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!

24/08/2023

Huyết áp 110/70 là cao hay thấp?

Chỉ số huyết áp 110/70 là cao hay thấp cần dựa trên nhiều yếu tố như giới tính, độ tuổi,...Nhìn chung, 110/70 được xem là bình thường và khá lý tưởng.

Huyết áp được đo bằng hai con số: tâm thu (systolic) và tâm trương (diastolic). Con số đầu tiên ( 110 ) là chỉ số tâm thu; thể hiện áp lực trong mạch máu khi tim co bóp và đẩy máu ra ngoài. Con số thứ hai ( 70 ) là chỉ số tâm trương; thể hiện áp lực máu khi tim thả lỏng và không co bóp.

Đo huyết áp 110/70

CHỈ SỐ HUYẾT ÁP 110/70 LÀ CAO HAY THẤP

Huyết áp 110/70 được coi là trong khoảng bình thường và thể hiện một sức khỏe tốt của hệ tuần hoàn. Nó cho thấy áp lực trong mạch máu ở mức đủ để cung cấp dưỡng chất và oxy cho cơ thể mà không gây quá tải cho tim và mạch máu. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với việc phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến huyết áp cao hoặc thấp. Chẳng hạn như bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não.

Tuy nhiên, mỗi người có thể có mức huyết áp khác nhau tùy theo điều kiện tức thời và đặc điểm riêng. Rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức huyết áp của một người. Phổ biến như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và hoạt động thể chất.

Chỉ số huyết áp 110/70

VÀI DẤU HIỆU CHO THẤY HUYẾT ÁP ĐANG CÓ VẤN ĐỀ

Có một số dấu hiệu mà bạn có thể lưu ý để nhận biết một số vấn đề liên quan đến huyết áp. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến:

  1. Đau đầu: Được xem là một dấu hiệu khá phổ biến. Thường thì cơn đau sẽ xuất hiện ở sau đầu. Nó có thể đi kèm với cảm giác nhức đầu, mệt mỏi, hoặc chóng mặt.
  2. Giảm tầm nhìn, mờ mắt: Một số người có thể gặp phải khi huyết áp tăng cao. Bạn có thể dựa vào đây để kiểm tra huyết áp 110/70 là cao hay thấp.
  3. Đau ngực: Chủ yếu do huyết áp cao gây ra. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề tim mạch nghiêm trọng. Yêu cầu sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
  4. Đau tim: Một số người có thể gặp phải. Kèm cảm giác nhức nhối hoặc nặng nề trong vùng ngực khi huyết áp tăng.
  5. Mệt mỏi: Huyết áp thấp hay cao đều có thể là nguyên nhân. Khi đó bạn rất dễ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.
  6. Thay đổi tâm trạng: Khi chỉ số huyết áp không ổn định. Tình trạng cụ thể như lo lắng, căng thẳng, hoặc trầm cảm.
  7. Chóng mặt: Đây có thể là dấu hiệu của huyết áp thấp. Xảy ra thường xuyên và còn cảm thấy mất thăng bằng, .

Bạn đang gặp bất kỳ dấu hiệu nào trên hoặc có bất kỳ lo ngại nào về huyết áp của mình? Vẫn chưa chắc huyết áp đo được 110/70 là cao hay thấp? Hãy đi thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Họ có thể kiểm tra, thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Khi đó có thể xác định chính xác mức huyết áp và có hướng điều trị phù hợp.

Dấu hiệu cho thấy huyết áp đang có vấn đề

TỰ KIỂM TRA HUYẾT ÁP TẠI NHÀ

Bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp tự động. Đây là một phương pháp tiện lợi để tự theo dõi mức huyết áp của mình tại nhà. Dĩ nhiên, việc thăm khám với bác sĩ vẫn cho đánh giá toàn diện hơn về sức khỏe của bạn.

Dưới đây là một số hướng dẫn khi bạn tự kiểm tra huyết áp tại nhà:

  1. Chọn một máy đo huyết áp đáng tin cậy: Có nhiều loại máy đo huyết áp tự động trên thị trường. Hãy đảm bảo chọn một máy có chất lượng tốt, đáng tin cậy và được chứng nhận. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về lựa chọn máy phù hợp.
  2. Đọc và làm theo hướng dẫn: Và làm theo từng bước. Đảm bảo bạn hiểu cách sử dụng. Khi ấy, thấy huyết áp 110/70 sẽ biết cao hay thấp một cách chính xác.
  3. Chuẩn bị trước khi đo: Hãy đảm bảo bạn đang ở trong tình trạng nghỉ ngơi và thư giãn. Đặt cánh tay của bạn trên một bàn hoặc mặt phẳng, nằm ngang, và đặt vòng bít của máy đo huyết áp lên cánh tay.
  4. Đo huyết áp: Bật máy chạy cho đến khi quá trình đo hoàn thành. Khi máy đã đo xong, nó sẽ hiển thị hai con số, tương ứng với huyết áp tâm thu và tâm trương.

Hãy ghi lại kết quả đo huyết áp và thời gian đo để bạn có thể theo dõi sự thay đổi theo thời gian. Nếu bạn phát hiện bất thường hoặc có bất kỳ lo lắng nào về mức huyết áp của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và tư vấn thêm.

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà

NHỮNG YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN KẾT QUẢ ĐO HUYẾT ÁP

Một số điều cần lưu ý khi tiến hành kiểm tra huyết áp để đo được chỉ số chính xác nhất. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng:

HOẠT ĐỘNG VÀ TÌNH TRẠNG CƠ THỂ

Vừa vận động mạnh và nhiều hoặc căng thẳng trước khi đo. Điều này có thể làm huyết áp tăng cao nhất thời. Khi ấy, đo được huyết áp 110/70 là cao hay thấp cũng rất khó khẳng định một cách chắc chắn.

Do đó, trước khi đo huyết áp, cần nghỉ ngơi thư giãn và giữ tư thế thoải máu trong ít nhất 5 phút. Ngoài ra, một số việc bình thường cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp, bao gồm:

  • Ngồi hoặc đứng lâu
  • Đi đại hoặc tiểu tiện nhiều
  • Uống cà phê hoặc các chất kích thích

Độ sai số có thể cao hoặc không đáng kể tùy vào mức độ và tình trạng tức thời khi ấy.

KÍCH THƯỚC VÒNG BÍT VÀ VỊ TRÍ ĐẶT

Vòng bít nên được cuộn phù hợp với kích thước cánh tay của bạn. Nếu vòng bít quá chật hoặc quá rộng so với kích thước cánh tay, nó có thể tạo ra kết quả không chính xác. Ngoài ra, việc đặt vòng bít không đúng vị trí trên cánh tay cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả. Hãy đảm bảo đọc hướng dẫn sử dụng của máy đo huyết áp để biết cách đặt vòng bít đúng cách.

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả kiểm tra huyết áp

THỜI ĐIỂM ĐO HUYẾT ÁP

Chỉ số này có thể thay đổi trong ngày và giữa các ngày. Mức huyết áp thường cao hơn vào buổi sáng và thấp hơn vào buổi tối. Do đó, đo huyết áp vào cùng một thời điểm trong ngày sẽ giúp so sánh một cách chính xác và theo dõi sự thay đổi. Nói cách khác, huyết áp 110/70 là cao hay thấp còn cần biết chỉ số này được đo vào thời điểm nào.

ĐIỀU KIỆN SỨC KHỎE

Bệnh tim mạch, bệnh thận, tiểu đường, cường giáp, tình trạng stress; cả việc sử dụng thuốc đều có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp. Bạn đã được chẩn đoán bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc? Hãy tra cứu thêm hoặc thảo luận với bác sĩ để hiểu rõ hơn về cách những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp.

ĐỘ CHÍNH XÁC CỦA THIẾT BỊ ĐO

Máy đo huyết áp tự động có thể có độ chính xác khác nhau. Đảm bảo rằng bạn sử dụng một máy đo huyết áp đáng tin cậy. Kiểm tra máy trước và hiệu chỉnh nó chuẩn theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Nhớ rằng đo huyết áp tại nhà chỉ là một phương pháp theo dõi tạm thời và không thay thế cho sự đánh giá chuyên nghiệp của bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng hay nghi ngờ nàovề kết quả đo huyết áp của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và đánh giá chính xác hơn về sức khỏe của bạn.

Bạn còn thắc mắc nào khác về huyết áp 110/70 là cao hay thấp? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này!

Hoặc thông qua các kênh online sau:

Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!

22/08/2023

Nguyên nhân huyết áp thấp

Vấn đề tim mạch là nguyên nhân huyết áp thấp đứng đầu. Ngoài ra, rất nhiều yếu tố và tình trạng khác nhau cũng khiến cơ thể bị hạ huyết áp tạm thời hoặc kéo dài.

Một số người tạm thời bị huyết áp thấp vì nguyên nhân ngắn hạn như mất nước, mệt mỏi, đói khát, phụ nữ mang thai, v.v Trong khi số khác lại bị hạ huyết áp kéo dài mãi không dứt do tim mạch kém, căng thẳng liên tục, dùng thuốc Tây, thiếu vi chất di dưỡng trong thời gian dài,....Khi biết chính xác nguyên nhân huyết áp thấp là gì sẽ giúp việc điều trị hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Nguyên nhân gây huyết áp thấp

XÁC ĐỊNH NGUYÊN NHÂN HUYẾT ÁP THẤP DÀI VÀ NGẮN HẠN

Khi tình trạng này chỉ xảy ra nhất thời, chúng ta thường xem nhẹ và dễ khiến nó tái lại nhiều lần. Lâu dài nó sẽ thành bệnh lý thật sự, gây ra nhiều phiền toái lẫn nguy hiểm nếu diễn tiến ngày một nặng hơn. Nguyên nhân huyết áp thấp dài hạn thường do tình trạng bệnh lý khác mang lại, đứng đầu là bệnh tim mạch.

NGUYÊN NHÂN HẠ HUYẾT ÁP TẠM THỜI

Nhiều người không bị bệnh huyết áp nhưng vì nhiều nguyên nhân mà có thể tạm thời bị huyết áp thấp. Cụ thể như:

  1. Đứng dậy đột ngột: Có thể làm giảm áp lực trong mạch máu và gây huyết áp thấp trong thoáng chốc.
  2. Quá đau đớn hoặc căng thẳng: Khi đó, cơ thể có thể giải phóng hormon gây co mạch máu và làm giảm áp lực máu.
  3. Thời tiết nóng: Mạch máu có thể sẽ giãn nở ra để làm giảm nhiệt độ cơ thể, dẫn đến huyết áp hạ thấp.
  4. Đau đầu, sốt hoặc nhiễm trùng: Lúc này, cơ thể có thể phản ứng bằng cách giãn mạch máu làm hạ áp lực máu.
  5. Thuốc trị tiểu đường: Tác dụng phụ của thuốc; hoặc do sự không ổn định trong việc kiểm soát đường huyết.
  6. Bệnh lý tạm thời: Như viêm họng, viêm mũi, hoặc tiêu chảy. Khi đó, huyết áp dễ mất ổn định, lên cao hoặc xuống thấp bất thường.
  7. Cơ thể bị mất nước: Do vận động nhiều hoặc cảm sốt. Điều này làm thể tích máu giảm mạnh làm hạ huyết áp.
  8. Căng thẳng, stress nặng: Cơ thể lúc này sẽ giải phóng hormon như cortisol và adrenaline gây co mạch máu và làm giảm áp lực trong hệ thống tuần hoàn, dẫn đến huyết áp thấp. Ngoài ra, trong tình trạng căng thẳng và stress, người ta thường có xu hướng thở nông và hạn chế, dẫn đến sự giãn mạch máu và giảm áp lực trong mạch máu. Điều này cũng có thể góp phần làm giảm huyết áp.
Hầu hết căn nguyên kể trên thường dễ khắc phục và xử lý. Tuy nhiên, chúng xảy ra ở mức độ nặng thì hệ quả cũng rất đáng lo ngại.

Mất nước nghiêm trọng sẽ tạm thời bị hạ huyết áp

NGUYÊN NHÂN HUYẾT ÁP THẤP KÉO DÀI HOẶC NGHIÊM TRỌNG

Nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp kéo dài và ở mức độ nghiêm trọng có thể bao gồm:

  1. Bệnh tim: Như suy tim, van tim bất thường, nhồi máu cơ tim. Chúng làm giảm lưu lượng máu, đây là nguyên nhân huyết áp thấp lớn nhất.
  2. Bất thường về hệ thần kinh thực vật: Hoặc bị yếu đi, làm huyết áp mất ổn định. Vì hệ thống này có vai trò tự động điều chỉnh huyết áp.
  3. Dị ứng hoặc phản ứng dược phẩm: Gây ra một phản ứng dây chuyền trong cơ thể. Bao gồm việc giãn mạch máu và làm giảm áp lực máu.
  4. Bất thường tiết niệu: Khi bị suy thận, viêm thận, hoặc tắc nghẽn đường tiết niệu. Giảm khả năng loại bỏ nước và chất lọc từ cơ thể..
  5. Tự tiêu: Mất nước quá nhiều do nôn hoặc tiêu chảy nặng; thoát mồ hôi một cách nghiêm trọng.
  6. Mất máu: Mất máu do chấn thương, chảy máu nội, hoặc chảy máu dài hạn có thể làm giảm lượng máu cơ thể và gây huyết áp thấp.
  7. Bệnh lý tuyến giáp: Một số bệnh lý tuyến giáp như suy tuyến giáp, tăng hoạt động tuyến giáp, hoặc giảm hoạt động tuyến giáp có thể gây huyết áp thấp.

Những nguyên nhân này có thể dẫn đến huyết áp thấp kéo dài. Khi ấy tình hình sẽ nghiêm trọng hơn, và thường cần sự can thiệp y tế.

Bệnh tim mạch là nguyên nhân phổ biến gây ra huyết áp thấp

THUỐC

Các loại thuốc điều trị những bệnh lý khác có thể gây huyết áp thấp. Do chúng ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn hoặc hệ thống thần kinh tự động.

Dưới đây là một số loại thuốc có thể gây huyết áp thấp:

  1. Thuốc chống tăng huyết áp: Khi cho tác dụng giảm áp lực máu quá mức, dẫn đến huyết áp thấp. Điều này có thể xảy ra khi kê liều quá cao hoặc khi sử dụng nhiều loại cùng một lúc.
  2. Thuốc chống trầm cảm: Như tricyclic antidepressants (TCAs) và monoamine oxidase inhibitors (MAOIs). Chúng có thể làm giảm áp lực máu dẫn đến huyết áp thấp.
  3. Thuốc an thần và dẫn truyền: Như benzodiazepines hoặc propofol. Chúng cũng làm giảm áp lực máu.
  4. Thuốc giảm đau mạnh: Như opioid cũng làm giảm áp lực máu làm hạ huyết áp.
  5. Thuốc chống loạn nhịp tim: Như beta blockers hoặc calcium channel blockers. Làm giảm nhịp tim và áp lực máu.
  6. Thuốc chống dị ứng: Như antihistamines.
  7. Thuốc chống co giật: Như phenytoin có thể làm giảm áp lực máu.

Để tránh huyết áp bị hạ thấp do thuốc gây ra, cần sử dụng đúng. Hãy tuân thủ chỉ định, liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà thuốc.

Thuốc cũng là nguyên nhân dễ gây ra huyết áp thấp

BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA VÀ CẢI THIỆN

Khi mắc phải có thể điều trị bằng thuốc, nhưng về lâu dài thì thuốc Tây sẽ gây hại cho cơ thể. Khuyến nghị chỉ dùng thuốc khi tình trạng đang quá nghiêm trọng. Tối ưu và an toàn hơn vẫn là chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao, chế độ dinh dưỡng khoa học.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Tự thân bạn có thể áp dụng tại nhà với các biện pháp sau:

  1. Tăng cường việc uống nước: Giúp cải thiện chỉ số áp lực máu trong cơ thể. Uống đủ nước và chia đều thành nhiều lần trong ngày.
  2. Tăng cường tiêu thụ muối: Muối có khả năng giữ nước trong cơ thể. Nhờ đó sẽ tăng áp lực máu. Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện. Đặc biệt cẩn trọng nếu bạn đang có bất kỳ vấn đề về tim hay thận.
  3. Tăng cường tiêu thụ cafein: Tăng áp lực máu rất nhanh. Loại này giảm triệu chứng huyết áp thấp gần như tức thời. Tuy nhiên, hãy sử dụng cafein một cách điều độ; và hãy tìm hiểu về tác động của nó đối với sức khỏe của bạn.
  4. Ăn nhiều bữa nhỏ: Giúp duy trì mức đường huyết ổn định và giảm nguy cơ huyết áp thấp sau khi ăn.
  5. Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt: Thiếu chất sắt có thể gây ra huyết áp thấp. Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, gan, hạt và các loại rau xanh lá để đảm bảo cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể.
  6. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn: Chúng gây giãn mạch, vì thế gây giảm áp lực máu. Khi phải dùng thì cần lưu ý mức độ.
  7. Ăn những thực phẩm giàu vitamin B12: Thiếu vitamin B12 có thể gây ra huyết áp thấp. Hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng, sữa, cá, thịt gia cầm và các loại thực phẩm chế biến từ sữa chua.

Dĩ nhiên, bạn cần hệ thống lại các điều kể trên để có một chế độ ăn uống dễ thực hiện và cho hiệu quả tối ưu.

Giữ lối sống lành mạnh giúp ổn định huyết áp

CHẾ ĐỘ SINH HOẠT

Bạn cần lưu ý và thực hiện các biện pháp sau:

  1. Siêng hoạt động thể chất: Đi bộ, bơi lội, chạy bộ chậm hoặc tập thể dục nhẹ. Thực hiện đều đặn để tăng áp lực máu và cải thiện tuần hoàn; đồng thời cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
  2. Điều chỉnh tư thế ngủ: Tư thế ngủ có ảnh hưởng đến áp lực máu. Hãy nâng cao phần đầu giường bằng gối hoặc gấp chăn. Giúp duy trì áp lực máu tốt hơn khi ngủ.
  3. Hạn chế bị nóng: Vì làm giãn mạch và gây hạ huyết áp. Hạn chế tắm nước nóng hoặc đi vào môi trường nóng. Hãy giữ mình mát mẻ và hấp thụ đủ nước khi gặp thời tiết nóng.
  4. Điều chỉnh tốc độ thay đổi tư thế: Khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng hoặc ngồi. Hãy chuyển tư thế thật chậm rãi và dừng lại trong một vài giây. Giúp cơ thể thích nghi dần với thay đổi về áp lực máu.
  5. Tránh căng thẳng: Vì nó làm áp lực máu mất ổn định. Hãy tìm cách giảm stress trong cuộc sống hàng ngày. Cân nhắc cách giảm căng thẳng như yoga, tập thái cực và kỹ thuật hít sâu thở chậm.

Rất nhiều trường hợp bất ổn về huyết áp đã cải thiện rõ sau khi áp dụng chế độ sinh hoạt hợp lý kể trên. Tuy nhiên, giải pháp triệt để cần nhắm vào nguyên nhân cốt lõi gây ra bệnh lý này. Hãy tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đạt độ cải thiện tối đa.

Bạn còn thắc mắc nào khác về nguyên nhân huyết áp thấp? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này!

Hoặc thông qua các kênh online sau: 

Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!

19/08/2023

Thế nào là chỉ số huyết áp thấp?

Nhìn chung, chỉ số huyết áp thấp là khi huyết áp tâm thu (systolic) dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương (diastolic) dưới 60 mmHg.

Chỉ số huyết áp thấp còn được gọi là huyết áp thấp (hypotension). Đây là tình trạng khi áp lực của máu khi đi qua mạch máu trong cơ thể thấp hơn mức bình thường. Mức ngưỡng chỉ số huyết áp được xác định là thấp có thể thay đổi tùy theo từng người.

Một trường hợp xác định chỉ số huyết áp thấp

MỘT SỐ TRIỆU CHỨNG PHỔ BIẾN KHI CÓ CHỈ SỐ HUYẾT ÁP THẤP

Khi mắc bệnh lý này, bạn có thể gặp một hoặc vài triệu chứng. Điều này sẽ giống lẫn khác nhau ở từng người. Một số triệu chứng phổ biến khi bị huyết áp thấp bao gồm:

  1. Chóng mặt và hoa mắt: Cảm giác mất cân bằng, chóng mặt, hoặc nhìn thấy những đốm sáng mờ khi đứng dậy từ tư thế nằm hoặc ngồi lâu.
  2. Mệt mỏi và yếu nhược: Cảm thấy mất năng lượng. Tâm trạng xuống dốc nhanh chóng; về lâu dài dễ bị trầm cảm.
  3. Buồn nôn và nôn mửa: Có thể xuất hiện cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa.
  4. Da nhợt nhạt: Trông xanh xao, sắc mặt kém.
  5. Khó tập trung: Cảm giác mơ màng hoặc thiếu tập trung trong nhiều việc.

Biểu hiện khi bị hạ huyết áp còn rất nhiều, như là đổ mồ hôi tay, tim đập nhanh, hồi hộp,...Để xác định một người đang gặp vấn đề về huyết áp, cần thăm khám và đo áp lực máu nhiều lần. Theo dõi và thống kê các biểu hiểu đã kể ở trên cũng là một cách để tự phát hiện.

Biểu hiện và triệu chứng khi chi số huyết áp xuống thấp

NGUYÊN NHÂN KHIẾN CHỈ SỐ HUYẾT ÁP XUỐNG THẤP

Để kể ra cũng rất nhiều và chúng cũng rất khác nhau. Nguyên nhân trực tiếp liên quan đến mạch máu cũng như tác nhân gián tiếp từ các bệnh lý khác. Chẳng hạn như:

  1. Tình trạng sức khỏe tổng quát yếu: Đang gặp một hoặc bệnh lý. Ví dụ như suy tim, suy giảm chức năng tuyến giáp, suy thận, bệnh gan, thiếu máu. Viêm nhiễm và suy giảm chức năng tăng sinh tủy cũng có thể khiến chỉ số huyết áp thường xuyên hạ thấp.
  2. Dehydration (mất nước cơ thể): Do nhiễm trùng, tiêu chảy, nôn mửa mạnh. Không uống đủ nước cũng có thể làm giảm áp lực của máu.
  3. Lưu lượng máu bị giảm: Khi gặp một số tình huống như chảy máu nặng, chấn thương nghiêm trọng. Sức khỏe tim kém hoặc suy tim do rối loạn nhịp tim.
  4. Dùng một số loại thuốc: Loại có tác dụng phụ làm giảm huyết áp. Thuốc chống loạn nhịp tim, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần. Thuốc chống mệt mỏi cũng có thể làm chỉ số huyết áp xuống thấp.
  5. Đứng lâu trong thời gian dài: Có thể làm giảm áp lực máu ở các mạch máu chân; vi đó mà chỉ số huyết áp sẽ hạ xuống thấp dần.
  6. Yếu tố di truyền: Một số người có xu hướng mắc phải do di truyền từ gia đình.
  7. Mang thai: Do sự thay đổi hormon và mạch máu giãn rộng.
  8. Xơ vữa động mạch và giảm độ đàn hồi thành mạch: Đây là nguyên nhân trực tiếp và thường gặp nhất. Do tích tụ nhiều chất béo bám thành mạch, quá trình viêm nhiễm,...

Nếu bạn có những triệu chứng huyết áp thấp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ sẽ kiểm tra, chẩn đoán và xác nhận lại. Sau đó bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị theo y học. Chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Có nhiều nguyên nhân khiến chỉ số huyết áp xuống thấp

KHI CHỈ SỐ HUYẾT ÁP THẤP SẼ GÂY RA NHIỀU VẤN ĐỀ SỨC KHỎE

Đôi khi rất nghiêm trọng trong một số trường hợp. Khi huyết áp thấp, tim không đủ mạnh để đẩy máu đến các cơ quan và mô trong cơ thể một cách hiệu quả. Điều này có thể gây ra những vấn đề sau:

  1. Gây mất cân bằng và ngất xỉu: Do bị giảm lưu lượng máu đến não. Rất dễ bị chóng mặt và có thể ngất xỉu. Điều này có thể gây nguy hiểm vì nguy cơ té ngã và chấn thương.
  2. Gây tổn thương cho các cơ quan quan trọng: Chẳng hạn như tim, não và thận, Nguyên nhân vẫn là chúng có thể không nhận được đủ máu và oxy. Điều này gây ra hư tổn cơ quan và ảnh hưởng đến chức năng của chúng.
  3. Gây hại cho thai nhi: Khi có thể gây rối loạn lưu thông máu đến tử cung. Từ đó làm giảm lưu lượng máu và dưỡng chất đến thai nhi. Điều này có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Tăng nguy cơ sinh non hoặc các vấn đề khác liên quan đến thai nghén.
  4. Gây khó khăn trong điều trị một số bệnh: Như suy tim, suy thận và tiểu đường. Lý do là lưu lượng máu và dưỡng chất cần thiết không cung cấp đủ để hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi.

Tuy nhiên, đối với nhiều người có chỉ số huyết áp thấp lại không gặp vấn đề sức khỏe nào nghiêm trọng. Họ gần như có thể không cần được điều trị đặc biệt.

Gặp nhiều vấn đề khi bị huyết áp thấp hoặc chỉ số xuống thấp

PHÒNG NGỪA VÀ CẢI THIỆN CHỨNG HUYẾT ÁP THẤP

Bạn có thể tự phòng ngừa và cải thiện chi số huyết áp thấp bằng lối sống đúng. Vận dụng khoa học vào giờ giấc sinh hoạt, vận động, tâm trạng và dinh dưỡng chất lượng cao. Một số biện pháp phổ biến bao gồm:

  1. Siêng năng hoạt động thể chất: Chỉ thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Đi bộ, chạy bộ chậm đều, bơi lội hoặc tham gia các hoạt động thể thao với cường độ vừa phải. Chúng sẽ cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.

  2. Duy trì một lối sống lành mạnh: Hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như thuốc lá, cà phê và cồn. Thay vào đó, tập trung vào việc ăn uống một chế độ ăn giàu chất xơ, giàu chất dinh dưỡng và ít natri.

  3. Uống đủ nước: Mỗi ngày trung bình cần 400ml cho 10 kg cân nặng cơ thể. Uống dàn trải đều theo thời gian để tăng tỷ lệ hấp thu. Tăng lượng nước dùng lên khi bị mất nước nhiều ( vận động ra mồ hôi, nói nhiều, môi trường khô hanh,... ).

  4. Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột: Đang nằm hay ngồi rồi đứng dậy đột ngột có thể gây choáng và làm giảm huyết áp. Hãy thay đổi vị trí từ từ và nhẹ nhàng để cho cơ thể thích nghi dần.

  5. Đeo tất chống phù: Hoặc loại vớ dành cho người bị suy giãn tĩnh mạch. Nó cũng giúp cải thiện lưu thông máu và giảm tình trang chỉ số huyết áp đang hạ thấp.

  6. Kiểm soát căng thẳng và stress: Cố gắng thực hiện các phương pháp giảm stress như yoga, thiền định. Cố gắng tham gia nhiều hoạt động thú vị khác.

  7. Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Ngủ sớm, đủ giấc và sâu. Thiếu ngủ sẽ gây mệt mỏi khiến chỉ số huyết áp thấp xuống rất lâu.

  8. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Chủ yếu là sự lưu thông máu và độ đàn hồi dẽo dai của thành mạch. Sử dụng Omega-3 và vitamin C chất lượng cao gốc thực vật hữu cơ cho hiệu quả rất tốt. Điều kiện là có sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc kiến thức chuyên môn nhất định.

Ở trên là một số biện pháp tổng quát và nên được tư vấn y tế chuyên sâu để có giải pháp phù hợp và tối ưu. Hãy luôn tham khảo ý kiến ​​và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cho trường hợp cá nhân của bạn.

Một vài biện pháp cải thiện chỉ số huyết áp thấp

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc thế nào là chỉ số huyết áp thấp? Bạn cần tìm giải pháp điều trị an toàn, bền vững và có tính tùy chỉnh với omega-3? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này!

Hoặc thông qua các kênh online sau: 

Chúc bạn sống vui khỏe mỗi ngày!

18/08/2023

Huyết áp thấp có nên uống omega-3?

Người bị huyết áp thấp nên uống omega-3 vì có tác dụng làm sạch mạch máu. Nhờ đó, lượng máu lưu chuyển được thông suốt, huyết áp sẽ ổn định lại.

Theo Y học, omega-3 không được coi là một liệu pháp chữa trị trực tiếp bệnh huyết áp thấp. Tuy nhiên, omega-3 rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh và mắt. Đó vẫn chưa phải là tất cả lợi ích mà nó mang lại. Thực tế ghi nhận việc dùng omega-3 đúng cách đã giải quyết được nhiều vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch, trong đó có bệnh huyết áp thấp.

Huyết áp thấp nên uống Omega-3 không?

BỊ HUYẾT ÁP THẤP CÓ NÊN UỐNG OMEGA-3 KHÔNG?

Dĩ nhiên là CÓ!

Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe. Nó thường được tìm thấy trong dầu cá, hạt chia, hạt lanh và dầu cây cỏ. Nó có khả năng làm giảm việc hình thành các chất gây viêm. Omega-3 giúp duy trì lượng chất béo trong máu luôn ổn định. Điều này có thể có lợi cho hệ tim mạch, nó cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

Trên thực tế, rất nhiều trường hợp mắc chứng huyết áp ( cả thấp lẫn can ) đã cải thiện tình hình nhờ dùng omega-3. Dĩ nhiên, họ cần dùng đúng cách đã được kiểm chứng; hoặc dưới sự chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng. Hầu hết liệu trình đó đều cần kết hợp giữa omega-3 với một vài loại dinh dưỡng khác. Vì thế, huyết áp thấp có nên uống omega-3 sẽ phụ thuộc vào cách dùng và tình hình sức khỏe riêng ở mỗi người.

Uống omega-3 tốt cho hầu hết điều kiện sức khỏe

LỢI ÍCH CỦA OMEGA-3 ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Omega-3 là một trong những thực phẩm được áp dụng vào phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc. Với một sản phẩm Omega-3 đủ tốt và cách dùng phù hợp, nó sẽ đem lại những lợi ích sau:

  • Hồi phục sức khỏe tim mạch: Hệ quả là cân bằng được chỉ số huyết áp.
  • Tăng trí nhớ và tối ưu chỉ số IQ: Do có chứa DHA, thành phần cấu thành vỏ não
  • Mắt khỏe
  • Kháng viêm
  • Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư: Cụ thể là ung thư vú ở nữ và tuyến tiền liệt ở nam.

Theo đó, bạn đã biết được huyết áp thấp có nên uống omega-3 hay không. Xin lưu ý rằng sản phẩm này trên thị trường có rất nhiều loại. Chúng khác nhau về nguồn nguyên liệu, công nghệ tách chiết, hàm lượng EPA và DHA, v.v. Do đó, không phải dùng đại một trong số đó là có thể hết bị huyết áp thấp.

Những ích lợi đối với sức khỏe từ Omega-3 mang lại

GIẢI PHÁP CHO HUYẾT ÁP THẤP VỚI OMEGA-3 CHẤT LƯỢNG CAO

Vấn đề chính là nằm ở mạch máu. Do đó, giải pháp trực tiếp nhất vẫn là xử lý hai điểm chính:

  • Làm sạch và thông thoáng mạch máu nhờ vào EPA
  • Tăng độ đàn hồi và tính dẻo dai cho thành mạch dựa vào DHA

Khi đạt được hai kết quả trên, áp lực máu sẽ trở về mức ổn định. Bấy giờ, cho dù bạn gặp vấn đề huyết áp là cao hay thấp, tăng hay hạ đều có thể giải quyết triệt để.

LÀM SẠCH MẠCH MÁU VỚI EPA

Khi EPA (axit eicosapentaenoic) trong omega-3 đi vào máu, nó có thể có một số tác động trên các chất béo đang bám trên thành mạch. Dưới đây là một số hiệu ứng tiềm năng của EPA:

  1. Giảm việc hình thành chất béo: Gồm triglyceride và cholesterol xấu. Nhờ đó làm giảm nguy cơ tắc nghẽn và xơ cứng động mạch.
  2. Giảm và chống viêm nhiễm: Vì sự viêm nhiễm trong máu dẫn đến sự tắc nghẽn mạch máu và gây hại cho thành mạch.
  3. Ức chế sự gắn kết của các chất béo xấu: Nnhư triglyceride và cholesterol xấu lên thành mạch. Điều này có thể giảm nguy cơ tạo thành những cục máu đông và tắc nghẽn mạch máu.

Mạch máu cần được làm sạch

Lời nhắc nho nhỏ: Đây chỉ là một trong số những tác dụng của EPA đối với mạch máu trong cơ thể. Chỉ với tác dụng này, huyết áp thấp có nên uống omega-3 cũng gần như đã có câu trả lời.

TĂNG ĐỘ ĐÀN HỒI THÀNH MẠCH VỚI DHA

Trong omega-3, DHA (docosahexaenoic acid) là chất chính có khả năng giúp tăng độ đàn hồi cho thành mạch máu.

Dưới đây là một số tác dụng có lợi cho sức khỏe tim mạch và thành mạch máu mà DHA mang lại, bao gồm:

  1. Tăng tính linh hoạt và đàn hồi của màng tế bào: Giúp cải thiện chức năng của thành mạch và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
  2. Giảm viêm nhiễm và stress oxy hóa. Viêm nhiễm và stress oxy hóa có thể góp phần vào quá trình tắc nghẽn mạch máu và gây hại cho thành mạch. DHA cũng có tính chất chống viêm và khả năng giảm stress oxy hóa nên giúp giảm nguy cơ này.
  3. Tác động lên chất béo trung tính: DHA có khả năng làm giảm mức triglyceride trong máu. Điều này có thể giúp duy trì sức khỏe của thành mạch máu. Lý do là triglyceride cũng góp phần vào việc làm tắc nghẽn mạch máu

Ngoài ra, ở một số sản phẩm omega-3 còn tùy chọn tích hợp thêm vitamin E. Mục đích là để tăng tính kháng viêm và chống oxi hóa trong mạch máu. Qua đó, bảo vệ và hỗ trợ sự hồi phục độ đàn hồi của thành mạch. Tùy chọn này hầu như chỉ có ở dòng omega-3 top đầu thế giới.

Lưu ý nhỏ: Tương tự như EPA thì DHA còn có rất nhiều tác dụng hữu ích khác đối với cơ thể. Khi tìm hiểu về sức khỏe não bộ, mắt, nguy cơ ung thư,...bạn sẽ còn nghe đến hai acid béo này nữa.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc huyết áp thấp có nên uống omega-3? Bạn cần tìm giải pháp điều trị an toàn, bền vững và có tính tùy chỉnh với omega-3? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này! Hoặc qua Fanpage Health Later nhé!

Chúc bạn sống vui khỏe mỗi ngày!

17/08/2023

Huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào?

Hiểu huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào giúp bạn kịp thời phòng trừ. Điều này rất cần thiết, giúp bạn tránh cảnh quá trễ để cứu vãn.

Huyết áp thấp, hay còn được gọi là hạ huyết áp. Đây là tình trạng mà áp lực trong mạch máu giảm xuống mức thấp hơn mức bình thường. Điều này có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe trong một số trường hợp, huyết áp thấp có thể trở thành một tình trạng nguy hiểm.

Đo chỉ số cho thấy huyết áp thấp

Ảnh: PharmEasy

BỆNH HUYẾT ÁP THẤP NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO VỚI CƠ THỂ?

Một số triệu chứng phổ biến của huyết áp thấp bao gồm:

  1. Chóng mặt hoặc cảm giác hoa mắt.
  2. Mệt mỏi và yếu đuối. Mất tập trung
  3. Nôn nao mắc ói.
  4. Da nhợt nhạt.
  5. Tăng nhịp tim, hồi hộp, căng thẳng
  6. Ra mồ hôi tay.

Trong những trường hợp nghiêm trọng, huyết áp thấp có thể gây ra các vấn đề nguy hiểm, bao gồm:

  1. Gây suy tim: Áp lực máu thấp có thể khiến tim không cung cấp đủ máu và dưỡng chất cho các cơ quan quan trọng, dẫn đến suy tim. Lâu dài sẽ bị bệnh tim mạch nặng.
  2. Tăng nguy cơ ngã, gãy xương: Lưu lượng máu đến não và các cơ quan khác không đủ. Do đó gây chóng mặt và ngã. Vì vậy dẫn đến nguy cơ gãy xương hoặc chấn thương khác.
  3. Suy thận: Do lưu lượng máu đến thận bị giảm, gây ra suy thận.

Nếu bạn có triệu chứng của huyết áp thấp hoặc lo ngại về sức khỏe của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nếu cần thiết.

Dấu hiệu và triệu chứng khi bị huyết áp thấp

NGUYÊN NHÂN GÂY HUYẾT ÁP THẤP

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra huyết áp thấp. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

  1. Đứng dậy quá nhanh: Khi vừa nằm hoặc ngồi quá lâu. Huyết áp có thể giảm do quá trình thích ứng của cơ thể không kịp theo. Điều này có thể dẫn đến chóng mặt và cảm giác hoa mắt.
  2. Tăng cường hoạt động thể lực: Khi vận động mạnh, tập thể dục hay luyện tập thể thao. Lúc đó, lượng máu được chuyển đến cơ bắp tăng lên. Hệ quả là  giảm áp lực trong mạch máu và gây ra huyết áp thấp.
  3. Mất nước và suy dinh dưỡng: Mất nước quá nhiều vì đổ mồ hôi hoặc tiểu nhiều. Ngoài ra, thiếu chất cũng khiến tim mạch suy giảm chức năng và gây bệnh huyết áp.
  4. Bệnh lý tim mạch: Các vấn đề như suy tim, nhồi máu cơ tim, van tim bất thường. Chúng làm suy giảm lưu lượng máu bơm ra từ tim, dẫn đến huyết áp thấp.
  5. Rối loạn thần kinh thực vật: Không hoạt động đúng cách, ảnh hưởng đến việc tự điều chỉnh huyết áp. Một số ví dụ bao gồm bệnh Parkinson, bệnh tự miễn tiêu chảy và bệnh Addison.
  6. Dùng thuốc: Một số loại như thuốc chống loạn nhịp tim, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau mạnh. Gây huyết áp thấp là một trong các tác dụng phụ của chúng.

Ngoài ra, huyết áp thấp cũng có thể được di truyền hoặc là một triệu chứng của một tình trạng sức khỏe khác. Nếu bạn gặp các triệu chứng hoặc lo ngại về huyết áp thấp, tôi khuyến nghị bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá chính xác và điều trị phù hợp.

Điều trị huyết áp thấp

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ HUYẾT ÁP THẤP

Dựa vào nguyên nhân hình thành bệnh lý và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. Dưới đây là một số phương pháp điều trị thông thường:

  1. Tăng lượng máu lên não: Khi bạn bị chóng mặt hoặc cảm giác hoa mắt do huyết áp thấp. Hãy nằm nghiêng người, ngửa đầu lên trên và giữ tư thế này một lúc. Nó giúp máu dồn đến não nhiều hơn. Bạn cũng nên uống nước để duy trì đủ lượng nước trong cơ thể.
  2. Tăng cường vận động: Tập luyện thể dục đều đặn. Giúp cải thiện huyết áp và tăng cường hệ thống tuần hoàn. Tuy nhiên, bạn cần thảo luận với bác sĩ về mức độ và loại vận động thích hợp.
  3. Tăng cường lượng muối và nước: Trong các bữa ăn. Ở một số trường hợp, việc này có thể giúp tăng áp lực trong mạch máu. Tuy nhiên, cách này cần có hướng dẫn của bác sĩ. Điều này đặc biệt cần với những người có vấn đề sức khỏe như bệnh thận.
  4. Sử dụng thuốc: Khi tình hình đã nghiêm trọng. Bác sĩ có thể kê thuốc tăng áp lực trong mạch máu. Có thể bao gồm các loại thuốc kích thích như fludrocortisone hoặc midodrine.

Tuy nhiên, việc điều trị huyết áp thấp cần được tùy chỉnh theo từng trường hợp cụ thể. Tham khảo ý kiến của bác sĩ ( hoặc chuyên gia dinh dưỡng ) để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Bạn còn thắc mắc nào khác về việc huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào? Bạn cần tìm giải pháp điều trị an toàn, bền vững và có tính tùy chỉnh hơn? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này! Hoặc qua Fanpage Health Later nhé!

Chúc bạn sống vui khỏe mỗi ngày!